Jako studentka o stresie wiem bardzo dużo. Potrafi on namieszać w naszym organizmie bardziej niż nam się wydaje. Pod kątem odżywiania, zapewne każdy słyszał o tzw.: "zajadaniu nerwów" - według wielu osób jest to jeden z niewielu rozwiązań by ukoić nerwy i zredukować stres. Najczęściej nie liczy się wtedy ani smak, ani wygląd posiłku, ale jedynie to, że wypełniony żołądek daje uczucie ulgi, rozleniwienia, ciepła. Odczucia takie kojarzą się z relaksem i bezpieczeństwem. Jednak nie tędy droga... Na początek zapoznajmy się z mechanizmem powstawania chęci jedzenia w sytuacjach stresowych. Nie pamiętamy czasów jak byliśmy noworodkami. Wtedy z poczuciem bezpieczeństwa wiązała się matka i karmienie piersią. Jednak jesteśmy już rozsądni, samodzielni, ale czy nie potrzebujemy bezpieczeństwa i poczucia spełnienia? Zostało naukowo udowodnione, że objadanie się może być sposobem na redukowanie niepokoju i frustracji. Zjedzenie czegoś co nam smakuje, na...
W obecnym świecie bardzo łatwo pogubić się w wydaje się prostej czynności, jak przygotowywanie posiłków. Ten blog zawiera wiele cennych informacji, ciekawostek i nowinek ze świata zdrowego żywienia i dietetyki. Masz problem ze swoją dietą? Daj sobie pomóc i napisz do mnie. Wspólnie zbudujemy system żywienia, który będzie dla Ciebie optymalny oraz poszukamy rozwiązań dla problemów, z jakimi zmaga się Twój organizm. ZAPRASZAM!